Mijn naam is Monique, ik ben een healthy lifestyle, hormoon & voedingscoach. Ik ben toegewijd om mijn tijd aan coaching te besteden en het inspireren van anderen, om een blijvend verschil te maken in het leven van andere mensen. Mijn diensten zijn afgestemd op de individuele behoeftes van mijn cliënten.

Ik ben 53 jaar en moeder van 3 meiden. Naast mijn studie Communicatie heb ik altijd een liefde gehad voor voeding en dan met name lekker eten.

Door mijn interesse in voeding en mijn passie voor koken ben ik begonnen met catering/private dining en het geven van kookworkshops. Om mijn kennis daarin te verbreden heb ik de opleiding gastronomie afgerond. Lekker, kwalitatief goed eten en drinken heb ik van huis uit meegekregen, samenzijn & gezelligheid gaan goed samen.

Naar gelang ik in de horeca werkte kreeg ik steeds meer interesse in kwalitatief goede voeding PUUR en EERLIJK. Heel vaak maak ik de grap dat mijn achternaam staat voor ETEN, omdat eten in mijn cultuur/familie een belangrijk onderdeel is van het samenzijn, genieten van elkaar met lekker eten. Het is zelf zo erg dat we de hele dag over eten kunnen hebben, zelf wanneer we aan het eten zijn hebben we het over het volgende eetmoment. En iedereen is altijd welkom, The more the merrier. Er is altijd genoeg voor iedereen. Dit als uiting van onze gastvrijheid naar familie, vrienden, kennissen…

Omdat eten zo een belangrijke rol speelt in mijn leven, ben ik daar steeds bewust mee bezig.
Naast voeding, heb ik altijd gesport. Niet omdat het moest, maar omdat ik me er heerlijk bij voel. Niet sporten voelt aan als een gemis, niet kunnen sporten als een straf. Ook daarin maak ik een bewuste keuze, welke sport het beste bij mij past en mij de voldoening geeft. Na diverse sporten uitgeoefend te hebben, is het belang van beweging duidelijk geworden. En de combinatie van houden van lekker eten, sporten en in beweging blijven zorgden ook weer voor de juiste balans.

Tijdens Corona begon ik aan de opleidingen leefstijlcoach, voedingscoach en hormoontrainer. Toen pas begon ik mijn lichaam te begrijpen en welke gedragsveranderingen ik nodig heb om een gezond en fit lichaam te krijgen en te behouden. Het geheim zit ‘m niet in veel sporten maar bewuster met voeding omgaan. Dus ook als je niet van sporten houdt, you got this.

Een plan maken, afspraken met jezelf maken, discipline, hulp van je omgeving en je doel voor ogen blijven houden, geloven in jezelf. Daarbij komen diverse onderdelen aanbod: voeding, sport/bewegen, slaap, stress/ontspanning, hormonen. En ik welke mate is voor iedereen anders, dat maakt het zo mooi, maar ook een uitdaging want wat voor de één werkt hoeft niet voor een ander te werken. Iedereen is anders, ieders traject wordt afgestemd op jouw specifieke wensen/doelen en mogelijkheden/kunnen. De stappen/het tempo bepaal je zelf. Ik begeleid jou waar nodig, ondersteun en motiveer jou, samen maken we deze reis.

You got this, you can do this. Just believe and you can put you mind to it.
It’s not about Diëts, but about healthy living. So just do it. DO NOT WAIT FOR TOMORROW.